活用你的碎片時間

我們每天都感覺時間不太夠用，有無數的工作和事情要我們去處理，尤其是在移動網路時代。那麼那些工作效率很高的人，是怎麼做到的呢？

首先要明確一個概念，甚麼是碎片時間呢？就是我們每天整段工作時間之外的，那些零碎時間。比如等電梯的時候，乘坐交通工具的時候，臨睡前等待睡意來臨的那段時間，等等。很多人在這些零碎的短暫時間裡幹嘛呢？刷刷手機，聽聽音樂，發呆，放空。但是這些時間如果匯總起來，長度其實不斷，你可以把它們利用起來。比如，你在等電梯的時候，可以用手機回復一封工作郵件；在臨睡前，對明天的工作流程做一個簡單的預覽；在飛機上，你可以拿出自己的筆記型電腦做個PPT；或者寫寫出差彙報，工作總結。我們身邊經常有這樣的人，給人一種工作狂的感覺。但是呢，人家已經在無形之中，省下了不少整塊時間，讓自己有空去休息、生活，達到了勞逸結合。

當然，有一種行為，跟碎片時間工作法看起來很像，但後果截然相反，那就是工作時間碎片化，我們身邊也有很多這樣的人，他們把整段的工作時間切碎成了無數小片，一會看手機，一會流覽網頁新聞，和同事閒聊兩句，再打電話給自己訂個外賣，結果快下班了，自己工作進度還差著一大截，只好拼命加班，甚至最後一個離開公司。表面上他是公司的勞模，但實際工作品質和績效，總是掛在末尾。

為甚麼工作時間切碎後，效率變差了？我們的大腦從放鬆狀態轉換到專注，高效工作狀態，是需要一小段時間的，好比汽車從靜止加速到一定時速需要一段時間一樣。這段我們大腦的“加速”時間，因人而異，從1分鐘到10分鐘不等。如果我們頻繁地從工作狀態切換出去，無形中，我們的大腦處於專注，高效的絕對時間就少了很多。好比一輛汽車總是頻繁地刹車，啟動，那平均時速肯定高不了。

那麼，如何做到利用好所有碎片時間，同時保證自己的整段工作時間不被切碎呢？文章說，我們可以嘗試下“番茄工作法”。這裡的番茄，指的就是廚房裡的計時器，用來控制烹飪時間，意思就是說，每天找出你精力最旺盛，注意力最集中，頭腦最靈活的時段，比如早晨九點到十二點，然後把這三個小時劃分為幾個番茄時段，比如六個，每個半個小時。這裡面包括了25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。然後呢，在每個番茄時段內，給自己安排一個任務，接著關閉所有的社交軟體和通訊工具，集中精力做事，25分鐘後，再允許自己休息五分鐘，然後進入下一個番茄時段。

反過來，如果你的工作，在規定的番茄時段內沒有做完，你可以利用各種手機上的番茄工作控制app，標記一下進度。然後選擇在自己的碎片時間內把它完成，力爭每天沒有任務殘留，今日事今日畢。這樣，你就既能避免工作碎片化，也充分利用了閒暇的碎片時間，一舉兩得。