認識「3分鐘定律」

說話時，醞釀三分鐘

古希臘哲學家蘇格拉底講過：「講話之前，先過篩子。三思而後言，才不會傷人而不自知。」生活中很多爭吵和誤解，都是嘴快惹的禍；本來一片好心，卻由於不會表達，反倒落人埋怨。想跟人爭執時，花三分鐘想想還有沒有更好的表達方式。留一點沉默的時間，於己於人，都是最大的善良。

想做的事，在三分鐘內開始

達文西是典型的拖延症患者，他因為習慣性拖延，最終傳世畫作不超過20幅，其中五六幅直到他去世，都沒能完成交給客戶。他曾沮喪地表示，到底自己有哪些事情到底是完成了？

所以，達文西將事情拖到最後一刻再去做，那麼結果不好，還可以自我安慰：「是因為我沒有留出充足的時間準備」。其潛台詞是：結果不好，絕非自己能力不行。

心理學上有個著名的「3分鐘定律」，意即若你要做甚麼，最好在3分鐘內去做，否則你就會不停拖延，甚至放棄。所以，不要害怕失敗，更不要因此而拖延，想到甚麼立刻去做，才是最好選擇。凡事先起個頭，才能擺脫拖延症，做行動的巨人。打敗迷茫和焦慮的，永遠是具體的行動。

生氣時，冷靜3分鐘

從前，有一個人偶然得到一件珍貴的紫砂壺，非常喜愛它。不料一天夜裡，他睡夢中一個翻身，失手將茶壺打翻，壺蓋掉到地上。驚醒後，他很懊惱，心想壺蓋沒了，留著壺身有甚麼用呢？於是抓起茶壺扔到窗外。

沒想到的是，天亮後他發現壺蓋恰好掉在棉鞋上，沒有絲毫損壞。那人特別後悔，又一想，茶壺已經沒了，留著壺蓋有甚麼用，便一腳把壺蓋踩個粉碎。翌日，當他走出門去，抬頭一看，才驚見場自己昨晚扔出的茶壺完好無損地掛在樹枝上。

真正成熟的人，都懂得冷處理。下次再情緒上頭時，試著先做幾個深呼吸，再從0數到100。不逞一時之快，也是給自己留一條後路。

凡事提前3分鐘

你有沒有思考過：為甚麼每次都要提前3分鐘發試卷？一名資深的教師曾直言：「考前3分鐘要做的事情很多，檢查試卷、答題卡是否漏印、模糊，文具是否齊全，如果中途才發現問題，可能前功盡棄。」

三分鐘，是細枝末節，提前五分鐘，是深見遠慮。早晨提前3分鐘起床，讓你的每一個清晨從容有度。工作提前3分鐘安排，讓你有充裕的時間應對突發情況。

不管做人還是做事，對待自己還是對待他人，處理時間還是處理約定，只需要多想幾步，提前作好準備，生活便可以更加優雅從容。

不要小看那幾分鐘，它不僅代表了一個人的時間觀念，也體現了一個人的人生態度。凡事提前3分鐘的人，大多有著極強的時間觀以及原則性，與這樣的人共事有著滿滿的安全感。凡事提前三分鐘，讓你更接近成功。