一提到情緒管理，很多人第一反應就是忍耐。可是，當情緒被壓得越深，往往就會反彈得越狠。一個人如果總想著「情緒穩定」，很容易陷入壓抑和偽裝；但如果追求的是「情緒自由」，你就能在各種情緒來臨時，都自在地和它們相處。你可以生氣，可以悲傷，可以焦慮，但不讓它們綁架你的行動，這就是情緒自由，是真正成熟的情緒管理。   每一種情緒都應當被接納 工作和生活中，你肯定有過無數這樣的時刻：被上司一句「你考慮不周」，氣得整晚失眠；很多人事後都會責怪自己：「我怎麼情緒化了？」、「我應該控制住的。」但你要知道，情緒本身沒有錯。就像佛洛德所說：「未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。」   憤怒、恐懼、焦慮、嫉妒……這些情緒從來都不是壞東西。它們像信號燈，提醒你哪裡出了問題。憤怒，可能在提醒你邊界被侵犯；焦慮，可能在提醒你缺乏安全感；悲傷，可能在提醒你需要被理解。忽視情緒，遠比直面情緒本身要痛苦和可怕得多。   真正的自由，從接納情緒開始。   當你允許自己有各種感受時，你就不會再因為「我怎麼不夠穩定」而苛責自己。   何做到情緒自

俗話說，天下本無事，庸人自擾之。 其實，一個人最大的愚蠢只有兩個字：自困。 自己把自己困住了，自己把自己消耗了，但自己又在其中執迷不悟。 最終，困境多了，自己每天就繞著轉，啥正事沒做，倒是做了一大堆閒事、破事。 所以，多數人這一生，絕大多數的困境，都不是外界所設，而是心中所築。 然後，明明在那自困，給自己畫地為牢了，還抱怨天地太窄，壞人太多。 困於過往，錯失當下 人總是容易背著過去的包袱趕路。然後，為打翻的牛奶哭泣不停，為說錯的話懊悔不已。但到頭來，結果腳下的路，一步也沒走好。 司馬遷遭受宮刑，這本是一個人最大的恥辱，甚至足以讓人一輩子沉淪了。可他並沒有徹底放棄自己，而是毅然決然地活出自己的強者姿態。他說：「人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛。」後來，他把自己全部的精力用來撰寫《史記》，最終也真的成就了「史家之絕唱」。 可以說，正是因為司馬遷他自己並沒有被困在過去的傷痛裡，所以才能憑藉著個人的韌性在絕境中開闢了通天大道。 作家林清玄說：「當我們活在當下的那一刻，才能斬斷過去的憂愁和未來的恐懼。」 人最大的清醒，活在當下，斬斷錯誤的過去，丟掉內心的

每段路都是一種領悟 人的一生，注定要經歷很多。一段路上，朗朗的笑聲；一段路上，委屈的淚水；一段路上，懵懂的堅持；一段路上，茫然的取捨;一段路上，成功的自信；一段路上，失敗的警醒。每一段經歷注定珍貴，它必將令你憶起智慧，生命的豐盈在於心的慈悲，生活的美好緣於一顆平常心。不必雕...

兩個探險者迷失在茫茫的大戈壁灘上，他們因長時間缺水，嘴唇裂開了一道道的血口，如果繼續下去，兩個人只能活活渴死！一個年長一些的探險者從同伴手中拿過空水壺，鄭重地說：「我去找水，你在這裡等著我吧！」接著，他又從行囊中拿出一隻手槍遞給同伴說：「這裡有6顆子彈，每隔一個時辰你就放一...

第一次是家業機會：在22-25歲之間，此時正是選擇愛人和第一份工作的時候，不過這一次往往因為我們太年輕，而抓不住。   第二次是學習機會：在32歲，絕大多數人，是這次機會把握住了，確定了自己的事業。因此，這次機會很重要。  ...

不要等到有了職位時才去努力工作 有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白髮之時方誨自己執著地等待。因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。   不要等到失敗時才記起他人的忠告 忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為讒言總是美麗的，而忘了這句...

總是被動地面對命運的安排 這種人不能勇敢地長期做出挑戰，也不能尋找、把握、擺脫不佳現狀的機遇，人就會逐漸染上頹廢和沮喪的慢性疾病，在被環境改變了內心顏色之後，最終接受現實。   對自己的工作無愛 當一個人總在做自己不喜歡的事情時，他很難獲得真正的成就感。因為這意味著他無法按...

某天，有一個人決定放棄自己的人生。為此，他到森林裡，與上帝做最後一次交談。   「上帝，你能給我一個讓我不放棄的理由嗎？」他問。   上帝回答：「你看看四周，看到那些山蕨和竹子嗎？我播了山蕨和竹子的種子後，給它們光照和水分。山蕨很快就從地面長了出來，茂密的綠葉覆蓋了地面。然...

《伊索寓言》：「忘恩負義者，如同偷走陽光的鼴鼠。」   的確，懂得感恩的人，同忘恩負義的人，註定會擁有截然不同的人生。   人最怕的，就是明明自己的所思所想是鼠目寸光，卻偏偏覺得自己多麼正確。   到頭來，以為自己活得清醒，過得成功，其實是會把自己的人生道路走得越來越窄。...

公司內的工作，穩定、體面、社會認可度高，多年來成為不少年輕人備受青睞的熱門就業職業。但是，很多進了公司的人，時間久了會發現，他們非常焦慮。雖然在外人眼裡他們捧著鐵飯碗，受人尊重，但心理焦慮的感覺十分明顯，你要真問他們在焦慮什麼，他們有些人壓根說不出來，有些人能說出點理由來，...