你沒有變強 是因不肯離開舒適圈

唔少人想要把自己變得更強，但感覺即使百般努力還是停滯不前？到底是甚麼「拖了你的後腿」？

其實，真正原因往往在於你自己！當人在處理令自己感到不適的事情時，大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑，驅使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認為的Comfort zone。其實，任何一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。但是痛苦的過程並不會持續很久，直到你習以為常，所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。

世界上最大的敵人是自己，既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢？事實上，「打敗自己」並不難。因為「不適感」可以通過訓練被減弱，當我們將一件不適的事情變成習慣，它便由不適變得舒適，讓你成為更強的自己。那該如何做？

1、找到一件你想做的事情，這件事情會讓你有點不適，但是做成了以後你會收穫很多。

2.你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然後減去20%，從這個值開始。

3.開始去做，並且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。

4.隨著你的能力增強，逐漸增加分量。

這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，然後將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。我們通過上面的這種方法，可以培養一些好習慣。

要變強，就不要讓自己過得「太舒服」。