時間管理：原來早起的人往往更易成功

英國University of Sussex的一項研究發現，早起大學生的成績比熬夜一族整整高出一個百分點，也就是說，早起的學生生活更規律，他們用一天精力最好的時刻提前計畫，做事效率也就會更高，。

中國學者南懷瑾曾說過：「能控制早晨的人，方可控制人生」。對於這個道理，外國有學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士他們的日常習慣，最後發現99%的成功人士，都有早起的習慣。

前NBA多倫多暴龍主教練Dwane Casey在時間管理裡面提到了「三隻青蛙」，指的是我們每天（周、月、年）最重要的三件事。如果你每天早晨第一件事就是吃掉一隻活青蛙，那麼你會欣喜地發現，今天沒有什麼比這更糟糕的事情了。況且根據Pareto principle，（即二八原則）,每天最重要的三件事（20%）往往起著80%的效果。那早起後的兩個小時就是學習工作效率的高峰期，所以利用這個效率高峰期去解決這一天中最難最棘手的一隻青蛙，不僅解決起來更容易，繼而也能對你接下來的好心情做保障。

當一個沒有早起的人把最好的精力用來去做不起眼的小事，最後進入才開始啃這塊硬骨頭的時候，你已經做完了這個棘手的任務並開開心心的去處理那些足以應付的小事，對比起來看，這時你心裡會有多大的成就感，雖然這個習慣很普通，但它其實也是一個人良性迴圈的開始。

早起與不早起的人完全過著不一樣的人生，那我們該如何養成這樣的習慣呢？先給自己一個早起的理由：只要你早起的目的足夠吸引你，你一定能晚睡早起，循序漸進培養早起的習慣：只要今天比昨天更早，慢慢推進。

無疑，熬夜是現代人的通病，但都要儘量養成的習慣，他改變的不僅僅是你的生活方式，更不僅僅是有助於你的健康；早起能帶來的實際效益，更多的體現在你每天生活的良性迴圈。