健身的人都知道，只是將啞鈴舉起來是沒有用的。練習者必須在舉起啞鈴之後，以比舉起時慢兩倍的速度，將啞鈴放回舉起前的位置，這種訓練稱為阻抗訓練，這所需要的控制力力量，比舉起啞鈴時還要多。 失敗就是你的阻抗訓練，當你再度回到原點時，要主動將自己拉回原點，並將注意力集中到拉回原點的...

每個人都被思想監獄控制，這座監獄沒有看守，但是要逃離比登天還要難，為甚麼？因為監獄裡面的人不願意出來，就像你永遠不可能喊醒裝睡的人一樣。每個人都知道自己被思想監獄所控制，為甚麼不願意逃離這座思想監獄？ 因為貧窮就像病毒完全侵蝕了骨髓。...

他，出生於1970年。 因為殘疾和病痛，自己也說不清這些年究竟吃了多少苦，受了多少罪了。他只記得早在上小學時，曾因為身有殘疾，被其他健康的孩子追得到處躲藏。有一次，一群孩子把他綁起來，用膠布封上嘴，把他仍進了垃圾桶裡，然後點上火企圖把他燒死。那時，垃圾燃燒生出的濃煙，把他嚇...

規矩是一種分寸 中國有句俗話：「魚放三日發臭，客住三天討嫌。」剛做出來一道魚肉聞起來很香，但如果放上幾天可就臭了；到別人家做客，剛開始人家很歡喜，住的日子久了，就會惹人厭。 做一件事，過了頭和達不到，這兩種效果其實是一樣的。有分寸感的人，說話得體，做事留有餘地，讓人感到親切...

改變階層是每個人的夢想，大家都想提升階層位置，但是最後能夠實現非常少，這是為甚麼？ 要改變階層，首先應該改變認知。認知決定階層，階層又反映認知。 認知是由甚麼決定的？ 認知是由階層決定的。所處的階層就構成認知，認知是階層的直觀反射。...

人活一口氣，弱者經常鼓勵自己要爭氣，不知道爭的是甚麼氣。 社會是等級社會，每個人在社會中就有可能吃虧，吃虧後怎麼辦？弱者不能容忍，就會作出對抗社會，對抗社會秩序和規則，大喊不公平，歧視，仇富等等。 有一對兄弟來到城市打工，只能去飯店當服務員，因為服務不周被領班訓斥，當然不能...

人生就是不斷選擇的過程，你的每一次選擇都預示著你未來的路會怎麼走，未來會過甚麼樣的生活。層次越高的人，越會做選擇。 擇良友而交 識人不明是災，交友不慎是禍。錯的人，只會拉低你的眼界，不停消耗你；對的人，會在你迷茫時，給你高瞻遠矚的建議，最起碼也會拉你一把，讓你不至於迷失方向...

努力不是為了征服別人，而是為了看清自己的能力；地位的顯赫不是為了孤芳自賞，而是為了率眾前行。 一個人有了能量，不是為了滿足私欲，而是為了承擔更多的使命！ 真正的努力，不是比誰花的時間更多，誰把自己虐得更慘，其實，清晰的目標比盲目的努力更重要，深入的思考比低水準的重複更重要，...

每個成功人士，不過是往前走了一步，不過是大膽了一點，結局，就完全不同。在擔心害怕的時候，直面那些風浪吧，勝過了艱險，你期待的都會到來。 「坡道」法則告訴我們：上坡下坡都要坦然以待，越是低谷，越要相信自己。事實上，人生的境遇便是如此，有高峰就有低谷，有成功就會有失敗，高高低低...

很多時侯，你想得越多，遇到的麻煩就會越多；甚麼都不想，反倒一點麻煩沒有。你怕的越多，欺負你的人就越多；甚麼都不怕了，反倒沒人敢欺負你。所以，別一味退讓，當受到委屈時，你要勇敢地說No。能讓你笑著面對的，就是最好的生活。 總有某段路，只能你一個人走...