top of page

認識「3分鐘定律」


說話時,醞釀三分鐘

古希臘哲學家蘇格拉底講過:「講話之前,先過篩子。三思而後言,才不會傷人而不自知。」生活中很多爭吵和誤解,都是嘴快惹的禍;本來一片好心,卻由於不會表達,反倒落人埋怨。想跟人爭執時,花三分鐘想想還有沒有更好的表達方式。留一點沉默的時間,於己於人,都是最大的善良。


想做的事,在三分鐘內開始

達文西是典型的拖延症患者,他因為習慣性拖延,最終傳世畫作不超過20幅,其中五六幅直到他去世,都沒能完成交給客戶。他曾沮喪地表示,到底自己有哪些事情到底是完成了?


所以,達文西將事情拖到最後一刻再去做,那麼結果不好,還可以自我安慰:「是因為我沒有留出充足的時間準備」。其潛台詞是:結果不好,絕非自己能力不行。


心理學上有個著名的「3分鐘定律」,意即若你要做甚麼,最好在3分鐘內去做,否則你就會不停拖延,甚至放棄。所以,不要害怕失敗,更不要因此而拖延,想到甚麼立刻去做,才是最好選擇。凡事先起個頭,才能擺脫拖延症,做行動的巨人。打敗迷茫和焦慮的,永遠是具體的行動。


生氣時,冷靜3分鐘

從前,有一個人偶然得到一件珍貴的紫砂壺,非常喜愛它。不料一天夜裡,他睡夢中一個翻身,失手將茶壺打翻,壺蓋掉到地上。驚醒後,他很懊惱,心想壺蓋沒了,留著壺身有甚麼用呢?於是抓起茶壺扔到窗外。


沒想到的是,天亮後他發現壺蓋恰好掉在棉鞋上,沒有絲毫損壞。那人特別後悔,又一想,茶壺已經沒了,留著壺蓋有甚麼用,便一腳把壺蓋踩個粉碎。翌日,當他走出門去,抬頭一看,才驚見場自己昨晚扔出的茶壺完好無損地掛在樹枝上。


真正成熟的人,都懂得冷處理。下次再情緒上頭時,試著先做幾個深呼吸,再從0數到100。不逞一時之快,也是給自己留一條後路。


凡事提前3分鐘

你有沒有思考過:為甚麼每次都要提前3分鐘發試卷?一名資深的教師曾直言:「考前3分鐘要做的事情很多,檢查試卷、答題卡是否漏印、模糊,文具是否齊全,如果中途才發現問題,可能前功盡棄。」


三分鐘,是細枝末節,提前五分鐘,是深見遠慮。早晨提前3分鐘起床,讓你的每一個清晨從容有度。工作提前3分鐘安排,讓你有充裕的時間應對突發情況。


不管做人還是做事,對待自己還是對待他人,處理時間還是處理約定,只需要多想幾步,提前作好準備,生活便可以更加優雅從容。


不要小看那幾分鐘,它不僅代表了一個人的時間觀念,也體現了一個人的人生態度。凡事提前3分鐘的人,大多有著極強的時間觀以及原則性,與這樣的人共事有著滿滿的安全感。凡事提前三分鐘,讓你更接近成功。




標記:

Comentarios


New Articles
WEBSITE BANNER SMALL.jpeg
bottom of page