如何跳出舒適圈？

首先你需要一份精神動力

很多時候，不是我們不願意跳出舒適圈，只是我們找不到跳出舒適圈的動力。舒適圈裡的生活讓人享受，令人陶醉。就像我的一位同學，一直沉迷遊戲，導致高考失利，才被迫思變。第二年複讀後，去了西南財經。

但是人生中這種情況畢竟是少數，更多的是通過找到一個可以為之奮鬥終生人或事。這個人，可以是你的父母，可以是你的愛人；這個事，可以是你的本職工作，也可以是你的興趣愛好。把它們當成自己不安現狀進取的精神動力，督促我們每一次的奮進。

心理學研究表明，走出舒適圈進入新的目標領域會增加人的焦慮程度，從而產生應激反應，其結果是提升人對工作的專注程度。新的目標領域，促使人們構建新的舒適圈。這個區域被稱作最佳表現區。在這個區域中，人的工作表現將會得到改善，並且他們的工作技巧也會被優化。

無論個人還是企業，如果設定了新的目標，就必須離開原有的“舒適區”，就必須挑戰原有的能力結構、資源範圍、智力水準和知識水準，也就是說意味著構建新的舒適圈。不離開原有的“舒適區”，你就不可能達到新的目標。雖然離開了“舒適圈”會感到不舒服，但若是達到了新的目標，就會有一個非常關鍵的變化——你的“舒適圈”被擴大了！

明確方向和需要克服的困難

明確自己想要成為什麼樣的人。想成為一個社交高手，首先克服自己的膽怯，主動和別人聊天，哪怕是say hi；想成為運營高手，首先克服惰性，主動聆聽大咖們的分享，哪怕只是幾分鐘。

明確方向後，你需要明白成為這樣的人需要克服哪些困難。希望能和別人用英語流暢的溝通，但是卻不敢。是什麼原因讓你不敢去主動找別人用英語聊天？發音不準確？對外表不自信？怕對方聽不懂你在說什麼的尷尬場面？找到舒適圈之外恐懼的深層次原因，其他的就好辦了。

一步一步來，慢就是快

任何改變不可能一蹴而就，需要一個改變的過程。常常跑步的人都知道，訓練體能，都有一個階段，你平常跑800米都喘，突然讓你跑10000米肯定吃不消。反而因為一次的半途而廢，讓自己備受打擊。

所以在明確方向和困難後，要落地可以相對合理的計畫，比如：800m→1500m→3000m→5000m。一步一步來，慢就是快！

每天做一些新事情

每天嘗試一些舒適圈以外的新事情。喜歡音樂，那就嘗試每天去看一些樂理的知識，不多不少，有收穫就行；喜歡文字，那就嘗試每天寫一些日記，不需要很深刻，能把今天的事情說清楚就行；喜歡讀書，那就嘗試每天半小時讀一章節等等。

多嘗試這些你看似不起眼的新事情，你會意外發現每天的生活充實許多，而在不斷嘗試的過程，就是我們一步一步走出舒適圈的過程。一個月之後再回首，你會發現自己改變很多。生活很多的不可思議，都是在不起眼的嘗試中發生的，勇敢嘗試新事物，你一定可以跳出舒適圈。